主动健康是一种新型的健康理念和医学模式，强调对人体主动施加可控刺激，增加人体微观复杂度，促进人体多样化适应，从而实现人体机能增强或慢病逆转。具体来说，主动健康包含以下几个方面的含义：

1. ‌主动性与可控性‌：主动健康不是被动地等待疾病的发生，而是通过积极的生活方式和健康习惯，主动获得并维持健康。这种过程是可控的，意味着个体可以通过自我管理和调整，来改善健康状态。

2. ‌全生命周期管理‌：主动健康倡导对人体全生命周期的行为系统进行长期连续动态跟踪，对自身状态、演化方向和程度进行识别和评估。这有助于个体在不同阶段都能保持最佳的健康状态。

3. ‌整体观与个体化‌：主动健康医学认为人体是一个开放的复杂巨系统，包括躯体、精神情绪、心智、社会性和其他因素的综合体。因此，主动健康不仅关注身体的健康，还包括心理健康和良好的社会适应能力。同时，主动健康也强调个体化，即根据每个人的身体状况和需求进行调整，以实现最佳的健康效果。

4. ‌激发自组织能力‌：主动健康通过使人体处于可控非稳的“远离平衡态”，激发人体自组织能力，以达到消除疾病、促进健康的目的。这种自组织能力是人体固有的，通过合理的刺激和训练可以得到增强。

在实现主动健康的过程中，我们可以采取多种措施，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠、保持心理健康、积极参与社交活动以及关注环境健康等。这些措施都有助于提高个体的健康水平和生活质量。

总的来说，主动健康是一种积极、主动、全面的健康理念和医学模式，它强调个体的主观能动性和自我管理能力，旨在帮助人们实现持续的健康状态和提高生活质量。